Upcoming events at HOLI Centrum Uważności

Kurs Redukcji Stresu Metodą Uważności MBSR - wtorkowe popołudnia
Workshop

Kurs Redukcji Stresu Metodą Uważności MBSR - wtorkowe popołudnia

Tuesday 18:00 (26 September)
HOLI Centrum Uważności, Łódź

Kurs Redukcji Stresu Metodą Uważności MBSR - środowe poranki
Workshop

Kurs Redukcji Stresu Metodą Uważności MBSR - środowe poranki

Wednesday 09:30 (27 September)
HOLI Centrum Uważności, Łódź

Events around HOLI Centrum Uważności

Zostajemy praktykami 'Metoda Dobrego Startu'
Workshop

Zostajemy praktykami "Metoda Dobrego Startu"

Saturday 09:00 (09 December)
Pro Civitas - Szkoły i Kursy, Kielce

Benio odszedł za TM :(
Volunteering

Benio odszedł za TM :(

Tuesday 00:00 (31 October)
Kundel Bury I Kocury, Stefanowo

Rekrutacja do Studium Profesjonalnej Psychoterapii
Community

Rekrutacja do Studium Profesjonalnej Psychoterapii

Monday 09:00 (01 January)
Centrum Terapii Krótkoterminowej, Łódź

Ogólnopolska Konferencja Naukowa 'Zrozumieć Naukę'
Comedy

Ogólnopolska Konferencja Naukowa "Zrozumieć Naukę"

Saturday 08:00 (30 September)
Centrum Biznesowe Faktoria Łódź, Łódź

Łódź: Warsztat skutecznego marketingu w internecie dla firm
Food

Łódź: Warsztat skutecznego marketingu w internecie dla firm

Saturday 10:00 (23 September)
Centrum Biznesowe Faktoria Łódź, Łódź

Zakończenie Sezonu Letniego Wszystkich Marek 2k17 SpotDay Łódź
Comedy

Zakończenie Sezonu Letniego Wszystkich Marek 2k17 SpotDay Łódź

Friday 21:00 (29 September)
Łódź Fabryczna, Łódź

Msza o uzdrowienie - transmisja online (wrzesień 2017)
Religion

Msza o uzdrowienie - transmisja online (wrzesień 2017)

Monday 18:30 (25 September)
Kościół Jezuitów w Łodzi, Łódź

Pierwszy Polak Na Marsie
Community

Pierwszy Polak Na Marsie

Thursday 18:00 (28 September)
Muzeum Kinematografii, Łódź


8-tyg. Kurs Joga łagodna i praca z oddechem

8-tyg. Kurs Joga łagodna i praca z oddechem


When?

Start time: Thursday 19:30 (14 September)
End time: Thursday 20:30 (14 September)

Where?

HOLI Centrum Uważności
Dowborczykow 17, Łódź
Workshop

About

Joga łagodna – Mindful Yoga

Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy kurs da Ci praktyczne i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem. Kurs przeznaczony jest dla osób z trudnościami w ciele, dla których normalna praktyka jest za trudna. Podczas zajęć będziemy wykonywać łagodne sesje asan, łączyć je z oddechem i uczyć się pozycji które wzmacniają ciało w sposób uważny.

Podczas 8 spotkań dowiesz się:
- jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany, na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki
- jakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji) i wskazówki terapeutyczne
- na co zwracać uwagę przy budowaniu właściwej postawy ciała
- jak łączyć ruch w ciele z oddechem
- w jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i stabilność wewnętrzną.

Dzięki temu zrozumiesz lepiej swoje ciało i uświadomisz sobie wzorce w nim zapisane. Rozpoczniesz łagodną i świadomą pracę ze swoimi blokadami fizycznymi i psychicznymi. Będziesz rozumieć na czym polega ścieżka jogi i co znaczy być jej adeptem.

Każda lekcja skada się z sekwencji łafodnych asan oraz sesji relaksacyjnej, oddechowej.
Ponad to kurs będzie zawierał podstawowe elementy filozofii jogi, wstęp do medytacji i pranayamy (pracy z oddechem).

Zapisy i informacje: klub@centrumhol.pl
575 44 23 26

Zapraszamy serdecznie!

Nauczyciel:
Sylwia Rogala-Marciniak – certyfikowany nauczyciel MBSR (Maindfulness Based Stress Reduction – certyfikat wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness), nauczyciel mindful yogi zgodnie z metodologią Center of Mindfulness oraz hatha-yogi. Obecnie rozwija się na Kursie Nauczycielskim metodą BKS Iyengara na stopień Introductory II organizowanego przez Konrada Kocota. Rozwija się i doskonali swoje kompetencje nauczcycielskie uczestnicząc w warsztatach prowadzonych przez światowej sławy nauczycieli stopnia Senior, m.in. Konrada Kocota, Faeqa Birię, Oica Joe Pereire.
Jogę i medytację praktykuję do 14 lat, wciąż odnajdując w niej coś nowego na kolejnych etapach życia. W praktyce jogi najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie.
W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała, emocji, duszy i umysłu.
Jak możemy przeczytać w sutrach: „Asana to doskonała stabilność ciała, zrównoważenie umysłu i życzliwość ducha” (Sthira sukham asanam). Dla mnie jest to definicją praktyki.