Metodyka treningu, poziom I

Metodyka treningu, poziom I


When?

Start time: Saturday 10:00 (06 October)
End time: Sunday 17:00 (07 October)

About

➡ Metodyka treningu, poziom I ⬅

Moduł pierwszy metodyki treningu to dwudniowe szkolenie, skupiające się na fizjologii wysiłku i biomechanice. Zrozumienie wysiłku wymaga poznania mechanizmów kształtowania siły, szybkości, mocy, wydolności, wytrzymałości oraz gibkości. Powiemy sobie o planowaniu i kontrolowaniu wysiłku, markerach progresu i zmęczenia. Na koniec przedstawimy budowę schematu treningowego.

Drugiego dnia przejdziemy do zajęć praktycznych. Pokażemy schemat prawidłowej rozgrzewki - co powinna zawierać, jak aktywować, mobilizować i pobudzić grupy mięśniowe. Omówimy zagadnienie mobilności stawów i oddychania przeponowego.

PROWADZĄCY: Maciej Bielski - Absolwent AWFiS Gdańsk, gdzie asystował na katedrach fizjologii i biochemii wysiłku fizycznego. Dzięki temu, zyskał solidną wiedzę na temat procesów zachodzących w ludzkim organizmie podczas przemian stymulowanych treningiem. Trener przygotowania motorycznego, certyfikowany trener Crossfit oraz RKC Hardstyle Kettlebell. Specjalizuje się w metodyce treningowej, skupiając się na poprawie zdolności motorycznych – siły, szybkości, wydolności. Pracuje z zawodowymi sportowcami różnych dyscyplin: MMA, BJJ, futbol amerykański, lekkoatletyka, kitesurfing, koszykówka, bieganie.

Zapisy ➡ http://bit.ly/2FaMi6E

Dokładny plan szkolenia ➡ http://bit.ly/2G6uLO4



Upcoming events at Wroclaw, Poland

Wrocław - Bezpłatne Warsztaty z Animacji

Wrocław - Bezpłatne Warsztaty z Animacji

Friday 17:00 (01 June)
Wroclaw, Poland, Wroclaw

Wrocław - Taniec w Animacji

Wrocław - Taniec w Animacji

Saturday 09:00 (02 June)
Wroclaw, Poland, Wroclaw

Śniadanie 2018 - Wrocław

Śniadanie 2018 - Wrocław

Monday 08:00 (11 June)
Wroclaw, Poland, Wroclaw

To Nie Jest Kolejny Festiwal

To Nie Jest Kolejny Festiwal

Saturday 18:00 (23 June)
Wroclaw, Poland, Wroclaw

Letni Sylwester - Milena 2018r.

Letni Sylwester - Milena 2018r.

Saturday 20:00 (30 June)
Wroclaw, Poland, Wroclaw