Szkolenie: Praktyka Treningu Siłowego - Przysiady

Szkolenie: Praktyka Treningu Siłowego - Przysiady


When?

Start time: Saturday 10:00 (20 January)
End time: Saturday 18:00 (20 January)

Where?

CrossFit Old Mine
Wincentego Pola 36, Katowice

About

WIEDZA JEST KLUCZEM DO SUKCESU!

Przedstawiamy Wam nasze kolejne szkolenie Praktyka Treningu Siłowego - Przysiady.

Jest to nasze pierwsze szkolenie łączące teorie z praktyka.
Przygotowaliśmy je bardzo starannie stawiając na najważniejsze aspekty przysiadów.
Wykładowcy: Konrad Topolski, Arkadiusz Czerw.

Plan Szkolenia:

TEORIA
1. Czy przysiad jest niezbędny w Twoim planie?
2. Przysiad jako wyznacznik ogolnej sprawności.
3. Do jakiego przysiadu zostałes stworzony? Roznice anatomiczne.
4. Przysiad staw po stawie - mobilność i stabilność.
5. Przysiad jako jeden ruch - kontrola motoryczna

PRAKTYKA
1. Ustawienie początkowe - jak je znaleźć?
2. Stopa - stabilny fundament
3. Kolano - aktywacja i kontrola toru ruchu. Najwieksze mity.
4. Biodro
5. Core - aktywacja, stabilizacja, oddychanie przeponowe
6. Odcinek piersiowy
7. Odcinek szyjny
8. Głowa
9. Łopatki i mięśnie dookoła - zaangazowanie w przysiadzie
10. Sztanga i jej chwyt - wszystko w Twoich rękach.
11. Koncepcja joint by joint
12. Coffee box squat
Miejsce: Crossfit Oldmine, Wincentego Pola 36, 40-596 Katowice
Cena: 399zł
Zapis na szkolenie = wpłata
Miejsce zostaje zarezerwowane po wpłaceniu zaliczki wysokości - 150zł lub całej kwoty.

Wszystkie wpłaty musza zostać uiszczone do 12.01.18

Dane do przelewu:
24 1020 3408 0000 4902 0397 1561
Marek Bis

W tytule szkolenia: Katowice Praktyka Treningu Siłowego Przysiady + E-mail

W przypadku potrzeby otrzymania faktury prosimy wysłanie maila przesyłając dowód wpłaty marekbis.kontakt@gmail.com
informacje - 795000085

Ilość miejsc ograniczona❗️(12-15)



Events around CrossFit Old Mine

Detailing Mafia + Flex Detailing Day w Mr Cleaner Katowice
1800 m »

Detailing Mafia + Flex Detailing Day w Mr Cleaner Katowice

Saturday 10:00 (16 December)
MrCleaner Detailing Expert, Katowice

Bezalkoholowy Złoty Sylwester
1500 m »

Bezalkoholowy Złoty Sylwester

Sunday 20:00 (31 December)
Ośrodek Ks Blachnickiego, Katowice-Brynów

Studencki Bal Medyka 2018
2.1 km »

Studencki Bal Medyka 2018

Saturday 20:00 (17 February)
Marysin Dwór, Katowice

Akcja krwiodawca Krwawy Sport w Katowicach!
1700 m »

Akcja krwiodawca Krwawy Sport w Katowicach!

Saturday 08:30 (23 December)
Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa Katowice, Katowice

Strefa XX: Przestrzeń dla kobiet i kobiecych spraw
2.1 km »

Strefa XX: Przestrzeń dla kobiet i kobiecych spraw

Wednesday 19:30 (10 January)
Katowicki Instytut Psychoterapii, Katowice

Pikantni- spektakl komediowy/ Katowice/ Pałac Młodzieży
1900 m »

Pikantni- spektakl komediowy/ Katowice/ Pałac Młodzieży

Friday 17:30 (09 February)
Pałac Młodzieży im. prof. Aleksandra Kamińskiego w Katowicach, Katowice

Świąteczny Swing – koncert KC Nwokoye
Music
1900 m »

Świąteczny Swing – koncert KC Nwokoye

Saturday 19:00 (16 December)
Pałac Młodzieży im. prof. Aleksandra Kamińskiego w Katowicach, Katowice

Przyjacielskie spotkanie kolędowe
1850 m »

Przyjacielskie spotkanie kolędowe

Friday 18:00 (22 December)
Kawiarnia Fotograficzna Katowice, Katowice