Trening mięśni dna miednicy - Warsztaty

Trening mięśni dna miednicy - Warsztaty


When?

Start time: Saturday 12:30 (10 March)
End time: Saturday 18:00 (10 March)

Where?

Fitology Klub jogi i fitnessu
ul. Siedmiogrodzka 1, Warsaw

About

- Planujesz ciążę lub właśnie w niej jesteś?
- Urodziłaś dziecko i chciałabyś zadbać o nadwyrężone mięśnie dna miednicy?
- Weszłaś w okres menopauzy i zależy Ci na profilaktyce nietrzymania moczu oraz obniżenia narządów rodnych?
- Nie dotyczy Cię żaden z powyższych punktów – jesteś wysportowana, lubisz seks i chętnie zainwestujesz w poprawę jego jakości?
Obudź swoją miednicę, rozbujaj ją i poczuj siłę głębokich mięśni!

Zapraszamy na trening mięśni głębokich i dna miednicy Dobre Ciało z Kamilą Raczyńską, prowadzony w oparciu o metody CANTIENICA - Program Power oraz BeBo - Trening Dna Miednicy (metoda certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne).

Zajęcia są rekomendowane kobietom w każdym wieku i momencie życia. Poprzez wzmacnianie oraz świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy oddziałujemy na resztę ciała – szkielet się napręża, ciało się prostuje, a organy przestają być uciskane. To z kolei wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, sposób poruszania się, ale także działa profilaktycznie w przypadku takich schorzeń jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa, a nawet migreny!

Zwiększona świadomość ciała oraz „rozbujanie” miednicy wpływa pozytywnie za jakość współżycia seksualnego ♥

Trening można traktować zarówno jako działanie profilaktyczne, jak i zestaw ćwiczeń terapeutycznych, poprawiających kondycję kobiet już cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz obniżenie narządów rodnych.
Osobom wyczynowo uprawiającym sport trening pokazuje nowe możliwości ciała. Poprzez wzmocnienie mięśni dna miednicy uczymy się czerpać siłę z mięśni głębokich, a nie powierzchniowych.

Podczas trzygodzinnego warsztatu Kamila opowie czym są mięśnie dna miednicy oraz czemu i jak warto o nie dbać na co dzień. W części praktycznej czeka nas wzmacnianie, rozluźnianie, rozciąganie oraz relaks, również bardzo istotny dla zachowania mięśni dna miednicy w formie.

- - - - - - - - - - - -
TERMIN I KOSZT:
- - - - - - - - - - - -

10 marca 2018 r.
1. grupa początkująca
godz. 12:30 - 15:30
koszt 150pln/3h/osoba

2. grupa skierowana do kobiet, które w przeszłości były na chociaż jednym warsztacie Kamili
godz. 16:00 - 18:00
koszt 100pln/2h/osoba

Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku), 01-204 Warszawa

Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
tel.: 500 712 102
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

- - - - - - -

Liczba miejsc ograniczona jest do 15 osób!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Prowadząca: Kamila Raczyńska
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Z wykształcenia szkoleniowiec i edukatorka seksualna. Przez ostatnie 10 lat prowadziła szkolenia między innymi z zakresu work-life balance. Następnie przyszedł czas na sport – w 2013 zdobyła uprawnienia instruktorki sportu i rekreacji oraz trenerki personalnej. Ciało to jednak nie tylko to, co widać na zewnątrz. Wiedząc to ukończyła kursy instruktorskie dwóch szwajcarskich metod – CANTIENICA – Program Power oraz BeBo Trening Dna Miednicy (metoda rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne), by właściwie zadbać o mięśnie głębokie i dna miednicy swoich kursantek. Obecnie uczy się pracy klasyczną metodą Josefa Pilatesa z wykorzystaniem łóżka pilatesowego – Reformera. Wciąż poszukuje nowych metod pracy z ciałem, skupiając się na mięśniach głębokich. Zafascynowana psychosomatyką, czyli wpływem czynników psychicznych na organizm człowieka.

Prywatnie miłośniczka kuchni wegańskiej oraz aktywnego i zdrowego trybu życia. Prowadzi stronę oraz fanpage Dobre Ciało, gdzie dowiesz się więcej o mięśniach dna miednicy i nie tylko.



Events around Fitology Klub jogi i fitnessu

Czesław Mozil Śpiewa dla Kobiet i nie tylko Zajazd Mazowsze

Czesław Mozil Śpiewa dla Kobiet i nie tylko Zajazd Mazowsze

Friday 19:00 (09 March)
Hotel Zajazd Mazowsze, Słupno

Krzysztof Daukszewicz – „ Króliczki Pana Ministra” 21- kwietnia

Krzysztof Daukszewicz – „ Króliczki Pana Ministra” 21- kwietnia

Saturday 19:00 (21 April)
Hotel Zajazd Mazowsze, Słupno

EKT Gdynia zagra 8-go Marca „Dzień-Kobiet” w Zajazd Mazowsze

EKT Gdynia zagra 8-go Marca „Dzień-Kobiet” w Zajazd Mazowsze

Thursday 19:00 (08 March)
Hotel Zajazd Mazowsze, Słupno

Letni obóz - RAWA Mazowiecka - I turnus
350 m »

Letni obóz - RAWA Mazowiecka - I turnus

Saturday 10:00 (23 June)
Gym&Joy, Warsaw

Hennessy Vibes Night. Recital Ani Karwan
450 m »

Hennessy Vibes Night. Recital Ani Karwan

Thursday 19:00 (08 March)
Genesis - Restaurant & Cocktail Bar, Warsaw

Szkolenie Skuteczny E-marketing
550 m »

Szkolenie Skuteczny E-marketing

Thursday 10:00 (15 March)
Golden Floor Tower - 32p., Warsaw

Szkolenie Instagram Marketing
550 m »

Szkolenie Instagram Marketing

Thursday 10:00 (22 March)
Golden Floor Tower - 32p., Warsaw

Szkolenie LinkedIn Marketing & Slideshare
550 m »

Szkolenie LinkedIn Marketing & Slideshare

Wednesday 10:00 (14 March)
Golden Floor Tower - 32p., Warsaw