Warsztat dla kobiet-Odkryj mięśnie dna miednicy

Warsztat dla kobiet-Odkryj mięśnie dna miednicy


When?

Start time: Saturday 10:00 (03 February)
End time: Saturday 13:15 (10 February)

Where?

Młyn-Zabierzów
Rodziny Poganów 9, Zabierzów

About

"Znajdź drogę do swojej siły- Odkryj mięśnie dna miednicy!"

Dziewczyny, Kobiety! Wraz z Magda Krzysik chcemy zaproponować Wam wyjątkowe warsztaty! Będą miały ważny wpływ na wasze życie, choć jeszcze tego nie wiecie!
Pomożemy Wam odkryć niewielkie mięśnie, o których wiadomo wciąż za mało, a które mają bardzo duże znaczenia dla kobiecego zdrowia, dobrej samooceny i samopoczucia!

Czy wiecie, że:

– ból w kości ogonowej, krzyżowej czy w kręgosłupie lędźwiowym,

– bolesne lub niesatysfakcjonujące współżycie,

– wysiłkowe nietrzymanie moczu (podczas kichania, kaszlu, podskoków)

mogą wynikać z problemu mięśniowego, i że w wielu przypadkach można tym dysfunkcjom zaradzić samodzielnie?

Nie musicie godzić się z bólem czy dyskomfortem.
Poznajcie swoje ciało, zaprzyjaźnijcie się z mięśniami dna miednicy i nauczcie się o nie dbać!

Jeśli cierpicie na któryś z wyżej wymienionych problemów, albo chcecie się przed nimi uchronić, zabierzcie przyjaciółkę, siostrę lub mamę i przyjdźcie na kameralne warsztaty do Młyna Zabierzów.

Nasze warsztaty będą dla Was wyjątkowo wartościowe jeśli planujecie ciążę, już spodziewacie się dziecka, albo jesteście po porodzie. Przydadzą się Wam również jeśli przechodzicie menopauzę bądź przygotowujecie się do zabiegu podniesienia narządu rodnego.
Jednym słowem warsztat kierowany jest do kobiet w różnym wieku!
Jeśli potrzebujecie konsultacji czy warsztat jest dla was, koniecznie napiszcie do nas!
Zajęcia będą odbywać się w kameralnych grupach i przyjaznej, kobiecej atmosferze.

PROGRAM WARSZTATÓW:
Warsztaty obejmują w całości 7 godzin w ciągu dwóch dni (soboty) i podzielone są na cztery bloki tematyczne, łączące teorie z praktyką. Każdy z bloków trwa 1,5 godz. W przerwach rozmawiamy i częstujemy się dobrą herbatą i kawą z młyńskiej kuchni :)


1) Blok I
„GDZIE ONE SĄ?”- ODNAJDUJEMY, POZNAJEMY I AKTYWIZUJEMY DNO MIEDNICY

2) Blok II
„CENTRUM CIAŁA MA DNO?” – ODDECH I STABILNY KRĘGOSŁUP
3) Blok III
„BEZCENNE DENNE NAWYKI” - DOBRE NAWYKI ŻYCIA CODZIENNEGO I ĆWICZENIA MIMOCHODEM

4) Blok IV
„WIGIBASY MIEDNICOWE – TANIEC TO ZDROWIE”- CZYLI JAK ĆWICZYĆ PRZYJEMNIE
KIEDY: 3 i 10 lutego 2018, godz.10.00-13.15

GDZIE: Młyn Zabierzów, sala drewniana

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ: Ubrać się wygodnie, aby strój nie ograniczał ruchów i dawał swobodę

CENA: 180 zł (całość czyli dwie soboty!)

OGRANIZATOR: Pani od tańca – Agata Moląg

PROWADZĄCE:

Magda Krzysik- (I,II,III blok)
fizjoterapeutka i miłośniczka najróżniejszych form ruchu od biegania po taniec współczesny. Przez ostatnie 3 lata intensywnie szkoliła się z zakresu dysfunkcji w obrębie mięśni dna miednicy. Instruktorka Pilates i ćwiczeń pelvic floor safe. Na co dzień pracuje z kobietami w gabinecie i na sali ćwiczeń. Odczarowuje ergonomię pracy biurowej w ramach projektu Cogito Ergo Move, który współtworzy. Współautorka i prowadząca wielu zajęć rozwojowych dla kobiet oraz dzieci – wszystkie są praktyczne i zawierają sporą dawkę zabawy. Kocha pracę z ludźmi, a każdą wizytę terapeutyczną czy warsztaty traktuje jak wyjątkowe spotkanie.

Agata Moląg- (IV blok)
tancerka, performerka, choreograf czyli po prostu Pani od tańca. Tworzy przestrzeń tańca i ruchu w Młynie Zabierzów prowadząc i organizując regularne zajęcia taneczne i jogę dla dzieci i dorosłych oraz inicjując inne warsztaty rozwoju ruchowego takie jak na przykład te  Jest kierownikiem Krakowskiego Centrum Choreograficznego, w którym koordynuje wydarzenia artystyczne i impresaryjne, działa na rzecz środowiska tanecznego w Polsce, tworzy spektakle, tańczy i pisze projekty. Zajmuje się szerokopojętym tańcem współczesnym od strony praktycznej i teoretycznej. Jest melomanką, kocha jazdę na nartach, kino i pistacje (zwłaszcza razem w komplecie).

ZGŁOSZENIA: na adres paniodtanca@gmail.com do dnia 25 stycznia 2018 r.

UWAGA: Ilość miejsc w grupie jest ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Lista może zostać zamknięta przed 25 lutego jeśli miejsca się wypełnią. Z wszelkimi pytaniami prosimy zgłaszać się na podany powyżej adres mailowy.
Musimy także zastrzec sobie prawo do odwołania warsztatu jeśli nie zbierze się odpowiednia ilość chętnych. Mamy jednak nadzieję i wierzymy, że wspólnie znajdziemy czas by o siebie wzajemnie zadbać!

ZAPRASZAMY SERDECZNIE I DO ZOBACZENIA!



Events around Młyn-Zabierzów

Aniołkowe Granie oraz Przegląd Kolęd i Pastorałek
700 m »

Aniołkowe Granie oraz Przegląd Kolęd i Pastorałek

Sunday 14:00 (28 January)
Samorządowe Centrum Kultury i Promocji Gminy Zabierzów, Zabierzów

Damskie granie o różowe sanie :-) PFS B+
1950 m »

Damskie granie o różowe sanie :-) PFS B+

Saturday 12:00 (10 February)
Zabierzów Squash, Zabierzów

IV Ogólnopolski Zlot Kucharzy w Krakowie
3.3 km »

IV Ogólnopolski Zlot Kucharzy w Krakowie

Tuesday 14:00 (14 August)
Restauracja Werona. Centrum Kongresowe Witek, Modlniczka

Relacje ze Śmiechem w Krakowie (3-4.02.2018)
3.5 km »

Relacje ze Śmiechem w Krakowie (3-4.02.2018)

Saturday 10:00 (03 February)
Centrum Hotelowo-Konferencyjne Witek, Modlniczka

Zostań noblistą! Ferie w Klubie Kultury Mydlniki
5 km »

Zostań noblistą! Ferie w Klubie Kultury Mydlniki

Monday 08:00 (12 February)
Klub Kultury Mydlniki - filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki, Kraków

Choroba i śmierć - od walki i lęku do spokoju i miłości
6.2 km »

Choroba i śmierć - od walki i lęku do spokoju i miłości

Friday 10:00 (26 January)
Polski Instytut Psychoterapii Integratywnej, afiliowany przez EAP, Kraków

Markery w treningu psów - wykład
4.8 km »

Markery w treningu psów - wykład

Saturday 13:30 (17 March)
Tromplo, Kraków

Nosework Polska wykład dla początkujących 04.02.2018 Kraków
4.8 km »

Nosework Polska wykład dla początkujących 04.02.2018 Kraków

Sunday 13:30 (04 February)
Tromplo, Kraków